Redukcja jest jednym z najtrudniejszych okresów dla wszystkich osób ćwiczących. Okres ten często wiąże się z rygorystycznym przestrzeganiem założeń diety, ponieważ w innym przypadku cały trud włożony w redukowanie tkanki tłuszczowej może okazać się zupełnie niepotrzebny. Jednym z największych zmartwień osób, które regularnie trenują na siłowni, jest utrata masy mięśniowej w okresie redukcji. Faktem jest, że organizm, któremu nie dostarczymy odpowiedniej ilości energii w ciągu doby zacznie spalać mięśnie. Aby się przed tym uchronić warto stosować kreatyna. Najlepszym sposobem na utrzymanie jak najwyższego poziomu masy mięśniowej w trakcie redukcji jest właśnie kreatyna. Redukcja jest okresem, w którym powinniśmy zwiększyć ciężar podnoszonych na siłowni przedmiotów, ponieważ w ten sposób nasze ciało zyskuje dodatkowy bodziec, który powstrzyma je przed nadmiernym pozbywaniem się masy mięśniowej. W ten sposób zyskujemy możliwość spalenie ogromnych ilości tłuszczu, przy jednoczesnym zachowaniu wybudowanej przez nas wcześniej masy mięśniowej.
