Pyłki i pleśń są jedną z głównych przyczyn kataru. Utrzymanie ich w domu i ograniczenie narażenia, gdy może pomóc złagodzić katar sienny. Niektóre skuteczne sposoby zmniejszenia ryzyka spożywania pyłku i pleśni obejmują:
Unikaj wdychania pleśni lub pyłków, gdy jesteś na zewnątrz. Na przykład poproś znajomego lub członka rodziny, aby zgarnąć liście lub zmieść trawnik. Można też rozważyć użycie maski podczas zajęć na świeżym powietrzu, takich jak ogrodnictwo. Możesz również wybrać wynajem trawników.
Pobyt w środku rano, jak najwięcej, ponieważ liczba pyłków jest najwyższa w tej chwili.
Zamknąć drzwi i okna podczas pór roku pyłkowego.
Osuszyć pralkę lub skorzystać z suszarki. Pyłek może trzymać się prania, gdy wysycha na zewnątrz.
Użyj klimatyzatora w Twoim domu i samochodzie.
Zatrudnia filtry alergiczne w systemach wentylacyjnych w domu i regularnie zmienia ich normy. Zastanów się nad filtrami HEPA (wysokowydajnych filtrów cząstek stałych) w sypialni lub w innych miejscach, w których spędzasz dużo czasu.
Zainstaluj osuszacz w pomieszczeniu, co może pomóc zmniejszyć ilość pyłków i pleśni, na które narażasz się.
Nosić maskę zmierzchową podczas czyszczenia.
